「岩盤浴の汗ってサラサラだから美容には効果ないよね？」
「サウナほど汗をかかないから、肌が綺麗になっている感じがしない」
こんなふうに思っている方も多いかもしれませんね。でも、岩盤浴でかく汗がサラサラなのには理由があるんです。そして、このサラサラ汗こそが岩盤浴のデトックス効果や美肌効果を引き起こしているんですよ！
岩盤浴では、遠赤外線で体の深部から温められることで、血液中の水分だけを効率良く発汗させることができます。この汗が、岩盤浴でかくサラサラ汗の正体なんです。
では、この岩盤浴の汗がもたらす素敵な効果について詳しくお話ししていきますね。
▼目次
岩盤浴は何故サラサラ汗をかくのか？
岩盤浴でかく汗の効果5選
老廃物や毒素を出す【デトックス効果】
自律神経を整える【リラクゼーション効果】
みずみずしさと潤いを補給する【美肌効果】
代謝が高まる【代謝活性】
番外編 アトピー性皮膚炎が改善する
まとめ
岩盤浴は何故サラサラ汗をかくのか？
岩盤浴でかく汗がサラサラなのは、体温上昇が緩やかだからなんです！
サウナや夏場でかく汗はベトベト汗ですよね？ それは体温上昇が急激に起こるため、血液から汗が作られます。その際に、血液が再吸収しなければならないミネラル分も、発汗のスピードが速いことで体温を下げるために放出されてしまいます。
でも、岩盤浴では体の深部から温められることで、体温上昇が緩やかに起こります。それにより、汗腺で一度作った汗から、血液が必要なミネラル分を再吸収することができるんです。
そうして、岩盤浴では水に近いサラサラ汗をかくことができるのです！
岩盤浴でかく汗の効果5選
老廃物や毒素を出す【デトックス効果】
老廃物は聞きなじみがあるかもしれませんが、毒素とはなんでしょう？
毒素とは、体外毒素とも言います。体外毒素とは、意図しなくても体内に入ってしまう有害金属のことなのです。老廃物や毒素が排出されずに蓄積していくと、肌荒れ、便秘、体調不良、肥満などの症状が現れる場合があります。
まず、岩盤浴の温熱作用で体内温度が腎臓が最も元気に活動できる37℃付近になることで、尿から老廃物を出します。
そして、有害金属を含む毒素は発汗によって排出される傾向があります。この傾向を利用して岩盤浴で汗から毒素を排出することができます。
自律神経を整える【リラクゼーション効果】
自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。交感神経は昼間に活発になり、副交感神経は夜間に活発になります。
岩盤浴では、静かな環境のおかげもあり、心身ともにリラックス状態になりますよね？ これは、岩盤浴では副交感神経が活発化していることを表しています。
また、汗腺は交感神経によって汗の排出をコントロールしています。これは、交感神経も活発化していることを示します。
つまり、岩盤浴中では交感神経も副交感神経も高いレベルで釣り合っている状態なんです。これは、自律神経が安定した理想的な状態です。
これにより、少しのストレスで乱れがちな自律神経を健康な状態にし、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにすることができるのです。
みずみずしさと潤いを補給する【美肌効果】
肌を潤いで満たすためには保湿と、肌の潤いを逃がさないための保油がとても重要になってきます。
岩盤浴では、汗腺から汗が出ると共に皮脂腺からも皮脂が出ます。この「健康的な汗」と「健康的な皮脂」が分泌されることで、皮脂膜が形成されます。
皮脂は、糖分の摂り過ぎやホルモンバランス、ストレスなどで分泌が滞りやすいです。そんな時こそ、岩盤浴で汗腺と皮脂腺に働いてもらうことで、汗と皮脂が好循環に分泌される体を手に入れましょう。
代謝が高まる【代謝活性】
人間の体温が37℃を平熱にしているのは、脳に最も適した温度だからです。それでは、内臓ではどうでしょうか？ 内臓に最も適した温度は、37℃〜38℃なのです。
つまり、人間は脳が元気に働ける温度を優先し、内臓に適した温度を犠牲にしています。
主にエネルギー代謝を司っているのは肝臓です。岩盤浴では、体を内側から温めてあげることで肝臓が活性化し、多くのエネルギーを作ってくれます。
エネルギーが生み出されれば血液循環がスムーズになり、組織の隅々まで酸素が供給され、より新陳代謝が加速します。
また、岩盤浴の「健康的な汗」はダラダラ汗と違い、代謝に必要なミネラルが失われにくいため、普段より代謝を助けてくれるのです。
番外編 アトピー性皮膚炎が改善する
岩盤浴は医療施設ではないため、病気が改善される保証はありませんが、ご紹介させていただきます。
岩盤浴で、アトピー性皮膚炎が改善された報告が少なくありません。
アトピー性皮膚炎は、皮膚が外界からの異物に対して過剰に反応して起こります。アトピー治療に保湿は有効ですが、人によってはこの保湿剤に反応してしまう人もいます。
岩盤浴の「健康的な汗」は体内から分泌されたものなので、過剰に反応することが少なく、これらが前述した「皮脂膜」を形成し、肌を保湿することでアトピー性皮膚炎が改善される場合があります。
まとめ
今回は、岩盤浴でかく汗の本当の効果について解説しました。岩盤浴の汗は日常的にかく汗と違い、多くの健康に良い影響を与えてくれます。
また、岩盤浴はダイエットにも非常に効果的で、「燃やす力」を強く高めてくれます。以下の記事では、岩盤浴のダイエット効果について詳しく説明しています。こちらも併せて読んでみてはいかがでしょうか？
それでは、素晴らしい岩盤浴ライフをお過ごしください！
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