岩盤浴とサウナ、どっちが自分に合ってるのかなって迷ったことありませんか？
「似てるけど、何が違うんだろう？」って思う方、きっと多いですよね！
この記事では、岩盤浴とサウナの違いをやさしく解説します。
それぞれの特徴や効果を比べながら、自分にぴったりな選び方もお伝えしますよ！
健康や美容に興味がある方、リラックスしたい方にとって参考になる内容をギュッとまとめました。
最後までぜひ読んでみてくださいね！
岩盤浴ってどんなもの？サウナとの違いを解説！
岩盤浴って、温かい石の上に横たわってじんわり体を温める温浴法なんです！
室温は40℃前後だから、暑すぎないのが魅力。
息苦しくなくて、ゆったりリラックスできますよ。
石から出る遠赤外線が体の奥までじっくり届くので、自然に汗が出てきます。
しかも、汗をかいた後はスッキリ感がすごいんです！
お肌もツルツルになるって評判なんですよ。
サウナとの違いは、やっぱり「温度」と「体感」。
サウナは高温で一気に発汗を促すけど、岩盤浴はじんわりとリラックスしながら汗をかけるのが特徴です！
サウナの特徴って何？岩盤浴との違いはここ！
サウナって言えば、やっぱり高温！
70℃から100℃くらいの環境でしっかり汗をかけるのが魅力です。
特に最近人気のロウリュサウナ、聞いたことありますか？
熱した石に水をかけて蒸気を発生させるんですけど、その蒸気がめちゃくちゃ気持ちいいんですよ！
短時間で汗をたっぷりかきたいならサウナがぴったり。
岩盤浴と比べると、デトックス効果をすぐに感じたい方におすすめです！
汗のかき方が違う！岩盤浴とサウナの効果を比較
岩盤浴とサウナって、汗のかき方も違うんです！
サウナの汗は表面的で、短時間でたくさん汗をかけるのが特徴。
むくみが気になるときや、運動後にスッキリしたいときにピッタリです！
一方で、岩盤浴は体の中からじんわり汗をかく感じ。
新陳代謝を上げたり、デトックスをゆっくり楽しみたいときにおすすめなんです。
どちらも良い効果があるので、自分の目的やその日の気分で選ぶのがいいですね！
リラックスなら岩盤浴？短時間勝負ならサウナ？
「とにかくリラックスしたい！」というときには岩盤浴がベスト！
温かい石の上でゴロゴロするだけで、気持ちがほぐれてくるんです。
お肌もつやつやになるし、なんだか心まで癒やされる感じがしますよ。
でも、「時間がないけどスッキリしたい！」そんな忙しい方にはサウナがおすすめ。
短時間でもリフレッシュ感がしっかり得られるので、仕事終わりやジムの後にも◎！
どっちを選ぶか迷ったときは、自分の体調やその日の気分で決めちゃいましょう！
岩盤浴とサウナ、違いを知って自分に合う方を選ぼう！
岩盤浴とサウナ、それぞれの特徴がしっかり分かれば、自分に合った選び方ができますよね！
どちらもメリットがたくさんあるから、ぜひ一度試してみてほしいです。
もし迷ってしまったら、どちらも体験してみるのもアリ！
その日の体調や目的で選んで、最大限リラックスや効果を楽しんでくださいね。
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