岩盤浴は心身をリラックスさせ、美容や健康にも効果的な方法です。しかし、初めて岩盤浴に行く女子にとって、何を持っていけば良いのか迷うことも多いでしょう。
この記事では、岩盤浴に行く際に女子が準備すべき持ち物をチェックリスト形式で紹介します。しっかりと準備をして、最高のリラックスタイムを楽しみましょう！
▼目次
岩盤浴に必携のアイテムとは？
飲み物
水
シリカ水
スポーツドリンク
ポカリスウェット
化粧水や乳液
化粧水
乳液
ハンドタオル
バスタオル
替えの下着
ヘアゴム
メイク道具
まとめ
岩盤浴に必携のアイテムとは？
岩盤浴に行く際には、いくつかの必携アイテムがあります。これらのアイテムを準備することで、より快適に岩盤浴を楽しむことができます。岩盤浴ではたくさんの汗をかくため、水分補給が欠かせません。また、美肌を保つための化粧水と乳液も重要です。さらに、汗を拭くためのハンドタオルや、汗をかいた後の替えの下着も必要です。最後に、メイク道具も持っていくと便利です。
飲み物
岩盤浴では大量の汗をかくため、水分補給は非常に重要です。適切な水分補給をすることで、脱水症状を防ぎ、体内のバランスを保つことができます。ここでは、岩盤浴に持っていくべき飲み物を4つ紹介します。
岩盤浴の飲み物については下の記事でより詳しく書いている為、興味がある方はこちらも併せて読んでみてください！
水
最も基本的な水は、シンプルで効果的な選択です。特に、純粋なH2Oを補給することで、体内の老廃物や有害物質を排出しやすくなります。水はカロリーもなく、どんなダイエットや健康プランにも適しています。ただし、30分以上の長時間の入浴をする場合は、ミネラル不足を防ぐために他の飲み物も併用するのが良いでしょう。
シリカ水
美容に関心がある女子に特にオススメなのがシリカ水です。シリカ（ケイ素）は髪や肌、爪の健康をサポートし、美容効果が高いとされています。岩盤浴中にシリカ水を飲むことで、美容効果をさらに高めることができます。
スポーツドリンク
スポーツドリンクは、ミネラルと糖分、塩分をバランスよく含んでいるため、岩盤浴での発汗による成分の補給に最適です。特に、リラクゼーションを目的にする場合には、スポーツドリンクを飲むことで体内のバランスを維持しやすくなります。ただし、糖分が多いため、日頃から糖分を控えている方は注意が必要です。
ポカリスウェット
ポカリスウェットは、スポーツドリンクの中でも特に低カロリーで、電解質バランスが良い飲み物です。糖分が少ないため、カロリーを気にする方にもオススメです。岩盤浴中に失われるミネラルを適度に補給しながら、さっぱりとした後味で飲みやすいのが特徴です。
化粧水や乳液
岩盤浴後の肌は乾燥しやすくなるため、保湿ケアがとても重要です。ここでは、岩盤浴後に持っていくべき化粧水と乳液について説明します。
化粧水
化粧水は、岩盤浴後の乾燥した肌に水分を補給するために欠かせません。岩盤浴後は毛穴が開き、肌が柔らかくなっているため、化粧水が浸透しやすくなります。保湿効果の高い化粧水を選ぶことで、肌の乾燥を防ぎ、しっとりとした肌を保つことができます。
乳液
化粧水だけでは水分が蒸発してしまうため、乳液でしっかりと保湿することが重要です。乳液は、化粧水で補給した水分を肌に閉じ込める役割を果たします。岩盤浴後の保湿ケアとして、化粧水の後に乳液を使うことで、肌のうるおいを長時間保つことができます。
ハンドタオル
岩盤浴では大量の汗をかくため、汗を拭くためのハンドタオルが必要です。
吸水性の高いタオルや、持ち運びやすいサイズのものを選ぶと良いでしょう。柔らかい素材のものは肌に優しく、使用感も良いです。
岩盤浴に入浴出来る施設は同時にシャワーや、温泉がある事が多いです。その為、岩盤浴用のハンドタオルとシャワー用のハンドタオルの2枚以上を持っていくと安心ですよ。
バスタオル
バスタオルも岩盤浴に持っていくと便利です。
岩盤浴後にシャワーを浴びる場合や、床に敷いて使うためのバスタオルが必要です。吸水性が高く、肌触りの良い素材を選びましょう。
ほとんどの施設では、岩盤浴の床に敷くバスタオルは貸出しているため、シャワー用としてバスタオルは1枚あれば問題ないと思いますよ！
替えの下着
岩盤浴では、下着を着用しないのが一般的ですが、岩盤浴でブラジャー等の下着をつける方は、必需品になります。
替えの下着を用意しておくことで、岩盤浴後も清潔な状態で帰宅出来ます。
ヘアゴム
長い髪の方は、ヘアゴムも持参しておくと良いでしょう。
岩盤浴では多量の汗をかきますので、髪をおろしていると首周りが暑い事もしばしば。ヘアゴムがあれば、首周りのもわもわ感を解消できて、よりリラックスして岩盤浴を楽しむことが出来ますよ。
メイク道具
岩盤浴中は、ノーメイクが一番いいですが、周りのお客さんもいるとなるとすっぴんは難しいものです。特に、男女共同の岩盤浴では周りの目も気になるところです。
美容の観点からも岩盤浴では簡単なメイクをオススメします。また、汗をかく為ウォータープルーフ等の化粧品が最適ですよ。
まとめ
岩盤浴を楽しむためには、しっかりとした準備が大切です。女子が岩盤浴に持っていくべき必需品をしっかり揃えることで、より快適でリラックスした時間を過ごすことができます。
最後に、チェックリストも書いておきますね！
- 水分補給のための飲み物
- 化粧水と乳液
- ハンドタオル
- バスタオル
- ヘアゴム
- メイク道具
これらのアイテムを準備して、岩盤浴での時間を最大限に楽しんでください。しっかりとした準備で、リラックスしながら美容と健康を手に入れましょう！
岩盤浴に初めて行かれる方は、ルールやマナーも把握しておくと当日に、戸惑う事なく岩盤浴を楽しめますよ！
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